איך מקבלים גוף כזה זה החלום שלי? - קישור מצורף

אתה בן 13 לאן אתה רץ?
תרגילי בטן

שואל השאלה:
אני רוצה זה החלום שליי

צריך לעשות מלאא ספורט נראלי

שואל השאלה:
מה צריך לעשות וכמה לשקול?
זה החלום שלי להיות ככה בבקשה תעזרו לי

מתאמנים, אם תקפיד ותהייה רציני תוכל לראות תוך כמה חודשים תוצאות

שואל השאלה:
כמה צריך לשקול בשביל להיות ככה לגוף שלי?

שואל השאלה:
יש לו גוף מחוטב כזה וככה בא לי להיות

יא ג'וני הקראש הראשון שלי

הוא לא כזה מטורף , תלך למכון או שתעשה משקל גוף אם לא מרשים לך

שואל השאלה:
אבל כמה אני צריך לשקול כדי להיות ככה

שואל השאלה:
1.65 גיל 13

אני מניח שאם אתה רוצה להיות אפילו חזק ממנו אתה צריך לאכול מסודר ולשקול 10 פחות מהגובהה כלומר 55-56 , ולעשות הרבה ספורט

שואל השאלה:
אם אני ירים משקולות 4 פעמים סטים של 20 בכל יד ו2 סטים ב2 הידיים יעשה הליכות וריצות גם 4 פעמים כשעה וחצי ויאכול מאוד בריא וגם חלבונים וירקות וכל זה...
תוך כמה זמן אני יגיע לגוף הזה?