איך להיות יותר חברותית וקלילה כזאת עם אנשים?

נמאס לי להיות לבד בא לי להתחיל לדבר אם אנשים ולהיות חברותית איתם איך אפשר לעשות את זה?? בלי להתחנף או לצאת מביכה