30 תשובות
די הגיוני. כמויות בייגלה וכמויות ריבה זה לא תורם לתהליך.
בשום צורה
בשום צורה
שואל השאלה:
זו פעם ראשונה שאני סופרת קלוריות.
אני השבוע ניסיתי דיאטה ועמדתי בבלי שוקולד. הכוונה שלי הייתה לרדת במשקל לא לגעת בשמן , במטוגן , השוקולד , וגם לא יותר מידי פחמימות. חשבתי שאני אוכלת מעולה ומסתבר שזה יחסית המון קלוריות!
זו פעם ראשונה שאני סופרת קלוריות.
אני השבוע ניסיתי דיאטה ועמדתי בבלי שוקולד. הכוונה שלי הייתה לרדת במשקל לא לגעת בשמן , במטוגן , השוקולד , וגם לא יותר מידי פחמימות. חשבתי שאני אוכלת מעולה ומסתבר שזה יחסית המון קלוריות!
אנונימית
אם את רוצה כמות קלוריות קטנה יותר אז הבייגלה עם הגבינה, הקורנפלקס והריבה מיותרים לגמרי.
שואל השאלה:
ביגלה זה היה בטעות וריבה זה בגלל שהייתי צריכה משהו מתוק (אני נמנעת משוקולד..) וריבה על לחם לא נראה לי עובר את ה-100 קלוריות
ביגלה זה היה בטעות וריבה זה בגלל שהייתי צריכה משהו מתוק (אני נמנעת משוקולד..) וריבה על לחם לא נראה לי עובר את ה-100 קלוריות
אנונימית
כי לחם זה לא בריא. אם את לא יכולה בלי לחם תקני ללא גלוטן\מלא\דגנים.. והכי טוב לעבור לפרכיות עם כבר..
הקורנפלקס זו פחמימה אחת שלמה
כנ"ל לבייגלה ועוד עם גבינה
2 לחמים, שוב לחם... המון פחממיות. לא בריא. פחמימות נותנות תחושת רעב.
איפה הירקות? מרקים בריאים? יוגורט ללא סוכר...
הקורנפלקס זו פחמימה אחת שלמה
כנ"ל לבייגלה ועוד עם גבינה
2 לחמים, שוב לחם... המון פחממיות. לא בריא. פחמימות נותנות תחושת רעב.
איפה הירקות? מרקים בריאים? יוגורט ללא סוכר...
לחם עם ריבה זה בסביבות ה300-400 קלוריות. יש המון סוכר בריבה ופרוסת לחם אחת יש 80 קלוריות.
שואל השאלה:
קשה לי פשוט בלי ארוחות ביניים , בכלל כל התהליך הזה קשה לי , היום למשל הכינו בורקס בבית ולא לקחתי וגם לא נגעתי החטיפים. ממש השתדלתי .... ועדיין אני רחוקה מדיאטה מוצלחת ואני פשוט מיואשת אבל אני לא רוצה לוותר
קשה לי פשוט בלי ארוחות ביניים , בכלל כל התהליך הזה קשה לי , היום למשל הכינו בורקס בבית ולא לקחתי וגם לא נגעתי החטיפים. ממש השתדלתי .... ועדיין אני רחוקה מדיאטה מוצלחת ואני פשוט מיואשת אבל אני לא רוצה לוותר
אנונימית
עדיף לאכול כבר קוביית שוקולד שהיא 32 קלוריות לקוביה! ריבה לא בריא בשיט!
שואל השאלה:
אני עם לחם מלא. מומלץ לעבור ללחם קל/פריכיות?
ואמרתי יוגורט בלי סוכר-אכלתי ביו.
וגם אכלתי סלט גדול בצהרים
מרק אין לי זמן להכין אמא אחראית על הצהרים:(
אני עם לחם מלא. מומלץ לעבור ללחם קל/פריכיות?
ואמרתי יוגורט בלי סוכר-אכלתי ביו.
וגם אכלתי סלט גדול בצהרים
מרק אין לי זמן להכין אמא אחראית על הצהרים:(
אנונימית
שואל השאלה:
מחר בבוקר אני אכל תפוח וקפה.
בצהרים - מה שאמא תכין (ובלי סלט כי נגמרו העגבניות..) מקווה שהיא תכין ברוקולי/כרובית/אפונה - לא תלוי בי היא מתעצבנת שאני מתערבת.
בערב - לחם קל עם חביתה 150 קל'~~
או ביו על לחם 150 קל'
או דייסת שיבולת שועל עם קוביית שוקולד מומס 150 קלוריות .
מחר בבוקר אני אכל תפוח וקפה.
בצהרים - מה שאמא תכין (ובלי סלט כי נגמרו העגבניות..) מקווה שהיא תכין ברוקולי/כרובית/אפונה - לא תלוי בי היא מתעצבנת שאני מתערבת.
בערב - לחם קל עם חביתה 150 קל'~~
או ביו על לחם 150 קל'
או דייסת שיבולת שועל עם קוביית שוקולד מומס 150 קלוריות .
אנונימית
שואל השאלה:
ואני למדתי לא לגעת בריבה- קל אני לא מתה על זה.
ויהיה קשה לא לקחת ביגלה/קרקרים ! אני יעמוד בזה
ואני למדתי לא לגעת בריבה- קל אני לא מתה על זה.
ויהיה קשה לא לקחת ביגלה/קרקרים ! אני יעמוד בזה
אנונימית
מומלץ לעבור לפרכיות אם את לא יכולה לחיות ללא לחם.. עדיף לא לאכול אותו בכלל.
יש בסביבות 20 גרם פחמימות בפרוסת לחם אחת. שזה המון.
בנוגע לסלט, עדיף לאכול סלט בלי מלח ושמן בכלל. מלח גורם לתחושת צמא וכשאת שותה הוא סופג את הנוזלים שבסוף הם בכלל לא יוצאים , שזה הפיפי. הם נספגים וזה הופך לשומן.
לא חובה להכין מרק, זו הייתה דוגמה. אבל אפשר להכין עוד מאכליןם בריאים קלים.
כמו ירקות בתנור, סקיני פסטה (9 קלוריות ל100 גרם!), סלט פירות, שייק בבלנדר... יש המון דברים בריאים. תעיפי את הפחמימות מהתפריט! הן גורמות לתחושת רעב.
יש בסביבות 20 גרם פחמימות בפרוסת לחם אחת. שזה המון.
בנוגע לסלט, עדיף לאכול סלט בלי מלח ושמן בכלל. מלח גורם לתחושת צמא וכשאת שותה הוא סופג את הנוזלים שבסוף הם בכלל לא יוצאים , שזה הפיפי. הם נספגים וזה הופך לשומן.
לא חובה להכין מרק, זו הייתה דוגמה. אבל אפשר להכין עוד מאכליןם בריאים קלים.
כמו ירקות בתנור, סקיני פסטה (9 קלוריות ל100 גרם!), סלט פירות, שייק בבלנדר... יש המון דברים בריאים. תעיפי את הפחמימות מהתפריט! הן גורמות לתחושת רעב.
את רוצה לאכול גבינות? עד 5% שומן. יותר בריא מגבינות שהן 20-30% שומן
שואל השאלה:
סבבה תודה.
אני לא נוגעת בשמן, משתדלת - לא בבלט או בחביתה. לגבי מלח פעם לא אכלתי ובתקופה האחרונה התחלתי להשתמש אבל אני צריכה להפסיק. אני צריכה להקפיד עץיותר על שתייה למרות שאני שונאת להתפנות הרבה , פחמימות ... אוף אני חייבת להפסיק למרות שזה נראה לי מעט קלוריות 50 לפקודה לעומת 30 לפריכית.
לצהריים אמא שלי דואגת לי אין זמן... ואמא שלי אומרת שהיא דואגת לארוחה לכל הילדים ולא רק בשבילי והיא לא אוהבת שאני מייעצת לה , היא אומרת שאני לא השוטר שלה לכו תבינו.
ומה זה סקיני פסטה? אני חייבת לדעת!!?
סבבה תודה.
אני לא נוגעת בשמן, משתדלת - לא בבלט או בחביתה. לגבי מלח פעם לא אכלתי ובתקופה האחרונה התחלתי להשתמש אבל אני צריכה להפסיק. אני צריכה להקפיד עץיותר על שתייה למרות שאני שונאת להתפנות הרבה , פחמימות ... אוף אני חייבת להפסיק למרות שזה נראה לי מעט קלוריות 50 לפקודה לעומת 30 לפריכית.
לצהריים אמא שלי דואגת לי אין זמן... ואמא שלי אומרת שהיא דואגת לארוחה לכל הילדים ולא רק בשבילי והיא לא אוהבת שאני מייעצת לה , היא אומרת שאני לא השוטר שלה לכו תבינו.
ומה זה סקיני פסטה? אני חייבת לדעת!!?
אנונימית
שואל השאלה:
יש אצלי בבית רק 5% ....
יש אצלי בבית רק 5% ....
אנונימית
סקיני פסטה זה כמו פסטה רגילה... היא ללא גלוטן
אם אמא שלך דואגת לצהריים ואין לך זמן.. תכיני את הצהריים שלך יום לפני.. למשל בערב, תכיני לעצמך אוכל בקופסה לצהריים.
אם אמא שלך דואגת לצהריים ואין לך זמן.. תכיני את הצהריים שלך יום לפני.. למשל בערב, תכיני לעצמך אוכל בקופסה לצהריים.
פרכית 30 קלוריות?
הכמות קלוריות הכי גדולה בפרכית שאכלתי היה 20.
יש פרכיות עם 8 קלוריות ליחידה,12 קלוריות ליחידה וכך הלאה... תלוי מה המרכיבים.
הכמות קלוריות הכי גדולה בפרכית שאכלתי היה 20.
יש פרכיות עם 8 קלוריות ליחידה,12 קלוריות ליחידה וכך הלאה... תלוי מה המרכיבים.
שואל השאלה:
אמא שלי גם שונאת שאני מדברת על קלוריות ואומרת שאני צריכה להפסיק..
אוף למה דיאטה חייב להיות כל כך קשה ;(
זה ממש מלחמה נגד עצמך! לשנות את כל ההרגלים הרעים שלך.
והרי מה יכול להיות קשה יותר מלנצח את עצמך.
אמא שלי גם שונאת שאני מדברת על קלוריות ואומרת שאני צריכה להפסיק..
אוף למה דיאטה חייב להיות כל כך קשה ;(
זה ממש מלחמה נגד עצמך! לשנות את כל ההרגלים הרעים שלך.
והרי מה יכול להיות קשה יותר מלנצח את עצמך.
אנונימית
אז אל תדברי על קלוריות לידה.. תדברים עם עצמך.
שואל השאלה:
רגע אני מדברת על פריכית רגילה לא על חטיפי מיני פריכיות.
הפשוטות הם 30 , אני תמיד מחפשת יותר דיאטטי ולא מוצאת. יש עוד משהו פריכית דקה של 15 קלוריות אבל היא דקיקה לעומת הקודמת . לפי דעתי את טועה, ואם לא אני אשמח שתשלחי לי את השם של המוצר
רגע אני מדברת על פריכית רגילה לא על חטיפי מיני פריכיות.
הפשוטות הם 30 , אני תמיד מחפשת יותר דיאטטי ולא מוצאת. יש עוד משהו פריכית דקה של 15 קלוריות אבל היא דקיקה לעומת הקודמת . לפי דעתי את טועה, ואם לא אני אשמח שתשלחי לי את השם של המוצר
אנונימית
שואל השאלה:
כן פשוט סתם לפעמים אני זורקת עובדות על קלוריות כמו זה שהיא צריכה להפסיק לטגן שניצלים/לקנות קורנפלקס כי זה מכיל המון קלוריות ושעדיף כריך, שכך שמן שווה 100 קלוריות, שכםית שוקולד נוטלה זה 100 קלוריות, שהיא חייבת לקנות ספרי שמן...והיא לא אוהבת שאני מדברת על זה או "מגזימה" ושזה התנהגות פלצנית ובלה בלה...
כן פשוט סתם לפעמים אני זורקת עובדות על קלוריות כמו זה שהיא צריכה להפסיק לטגן שניצלים/לקנות קורנפלקס כי זה מכיל המון קלוריות ושעדיף כריך, שכך שמן שווה 100 קלוריות, שכםית שוקולד נוטלה זה 100 קלוריות, שהיא חייבת לקנות ספרי שמן...והיא לא אוהבת שאני מדברת על זה או "מגזימה" ושזה התנהגות פלצנית ובלה בלה...
אנונימית
יש גם פתית
יש גם קריספיות
יש גם פרכיות של שופרסל מדגנים מלאים, אורז מלא... אין לי כרגע את השקית אבל הן לא 30 קלוריות.
יש גם קריספיות
יש גם פרכיות של שופרסל מדגנים מלאים, אורז מלא... אין לי כרגע את השקית אבל הן לא 30 קלוריות.
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
ואני דחוף מבררת על סקיני פסטה אף פעם לא שמעתי על זה.
ואין לי זמן ממש לדאוג לעצמי לצהריים, ואמא שלי בערב אוהבת מטבח נקי ושאף אחד לא נמצא בו בכל אופן, מה אני יכולה למשל להכין יום לפני לצהריים?
כמובן לא פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים/תפוחי אדמה.
אז כן כרובית ברוקולי אפונה בטטה קטניות ומוצרי בשר עוף/בקר? יש לך רעיונות לעיל לעשות את זה (להכין יום לפני ומה למשל)
ואני דחוף מבררת על סקיני פסטה אף פעם לא שמעתי על זה.
ואין לי זמן ממש לדאוג לעצמי לצהריים, ואמא שלי בערב אוהבת מטבח נקי ושאף אחד לא נמצא בו בכל אופן, מה אני יכולה למשל להכין יום לפני לצהריים?
כמובן לא פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים/תפוחי אדמה.
אז כן כרובית ברוקולי אפונה בטטה קטניות ומוצרי בשר עוף/בקר? יש לך רעיונות לעיל לעשות את זה (להכין יום לפני ומה למשל)
אנונימית
שואל השאלה:
תודה על הקישור לקריספיות. שמעתי על זה אבל לא ידעתי שזה דיאטטי עד עכשיו תמיד חשבתי שזה לא בריא כמו קרקר.
תודה על הקישור לקריספיות. שמעתי על זה אבל לא ידעתי שזה דיאטטי עד עכשיו תמיד חשבתי שזה לא בריא כמו קרקר.
אנונימית
שואל השאלה:
כל הבייסיק פריכיות בדרך כל זה 30
כל הבייסיק פריכיות בדרך כל זה 30
אנונימית
יום לפני את יכולה להכין לך שניצל\חזה עוף בתנור עם ירקות בתנור, תשימי בתוך קופסה ולמקרר.. כשתרצי לאכול תחממי במיקרו.
תכיני לעצמך יגורט פירות בבלנדר.. ומשם למקרר.. תוכלי להוסיף איתו ברנפלקס (אני אישית הכנתי יצא מושלם!) אבל תוסיפי את הברנפלקס כשאת מתכוונת לאכול ולא ערב לפני..
פרכיות עם גבינה וירקות (אני קונה תמיד גבינה מוקטנת שיהיה לי קל לקחת איתי לבית הספר)
והכי חשוב לא לאכול גרנולה עם יוגורטים וכאלה. זה מפוצץ בסוכר.
תכיני לעצמך יגורט פירות בבלנדר.. ומשם למקרר.. תוכלי להוסיף איתו ברנפלקס (אני אישית הכנתי יצא מושלם!) אבל תוסיפי את הברנפלקס כשאת מתכוונת לאכול ולא ערב לפני..
פרכיות עם גבינה וירקות (אני קונה תמיד גבינה מוקטנת שיהיה לי קל לקחת איתי לבית הספר)
והכי חשוב לא לאכול גרנולה עם יוגורטים וכאלה. זה מפוצץ בסוכר.
בחיים לא קניתי את הפרכיות האלה. אני קונה פרכיות עם הכי מעט קלוריות שאני מוצאת
בעבר הייתי קונה קרקרים שהם כמו קלקר.. 15 קלוריות ליחידה. אני כבר לא זוכרת את השם. אבל תשימי לב כשא קונה פרכיות תקני את האלה עם הכי פחות נתרן.
עדיף בכלל לא לאכול פרכיות ולחמים.
עדיף בכלל לא לאכול פרכיות ולחמים.
ועדיף לאכול ביצה קשה מאשר חביתה.
שואל השאלה:
אם אני אוכלת חביתה זה בלי שמן אז זה לא משנה , גרנולה מזמן גילית שזה משמין והפסקתי לקנות.
פריכיות בדרך כלל גם אני מחפשת הכי מעט קלוריות אבל בסופר שלי בדרך כלל זה מה שיש, אולי קריספין אני אמצא.
הבלנדר התקלקל:( אז לא..
אולי מתישהו , אני אתחיל להתארגן על עצמי ולהיות עצמאית לארוחת צהרים נמאס לי להיות תלויה בהם, אבל זה יהיה קשה שהם אוכלים פשטידה מהתנור(עם פסטה) ואני צריכה לאכול את הקופסא שלי. אבל כל עוד יהיה לי זמן זהבסדר.
ככה חזה עוף עם ירקות ואולי שעועית/ברוקולי/אפונה/כרובית עם סלט ירקות . - ככה צריכה להיראות לדעתי ארוחת צהרים מזינה:)
ולקינוח תפוח/תפוז (כעיקרון אני קוראת לזה ביניים למרות שאני לוקחת את זה ישר אחרי הצהרים)
אם אני אוכלת חביתה זה בלי שמן אז זה לא משנה , גרנולה מזמן גילית שזה משמין והפסקתי לקנות.
פריכיות בדרך כלל גם אני מחפשת הכי מעט קלוריות אבל בסופר שלי בדרך כלל זה מה שיש, אולי קריספין אני אמצא.
הבלנדר התקלקל:( אז לא..
אולי מתישהו , אני אתחיל להתארגן על עצמי ולהיות עצמאית לארוחת צהרים נמאס לי להיות תלויה בהם, אבל זה יהיה קשה שהם אוכלים פשטידה מהתנור(עם פסטה) ואני צריכה לאכול את הקופסא שלי. אבל כל עוד יהיה לי זמן זהבסדר.
ככה חזה עוף עם ירקות ואולי שעועית/ברוקולי/אפונה/כרובית עם סלט ירקות . - ככה צריכה להיראות לדעתי ארוחת צהרים מזינה:)
ולקינוח תפוח/תפוז (כעיקרון אני קוראת לזה ביניים למרות שאני לוקחת את זה ישר אחרי הצהרים)
אנונימית
באותו הנושא: