מה יכול לקרות לבת 15 שיושנת 3 שעות בלילה בממוצע?

הסיכוי לשבץ, התקפי לב וכו עולה משמעותית כשישנים כל כך מעט.
חוץ מזה, בעיות זיכרון, אי מיצוי של פוטנציאל הגדילה ופגיעה ביכולת הקוגניטיבית.

נזק בלתי הפיך למוח ולהתפתחות

קריסת מערכות

כל מיני בעיות כשתזדקני, סיכוי גבוה מאד למחלות כמו סוכרת. ולטווח הקרוב- חוסר ריכוז, ישנוניות, עצבנות

שואל השאלה:
אבל מה אם אין לי זמן לישון? יש יותר מידי דברים

אני בת 20 ואני בהחלט מבינה אותך, אבל את חייבת לישון לפחות 6 שעות בלילה... אני לא מכירה אותך, אבל אני די בטוחה שאם תחשבי טוב-טוב תראי שיש דברים שאת לא בהכרח חייבת להספיק דוקא בלילה, או כל לילה. לפעמים יש תקופות עמוסות שישנים פחות מבדרך כלל, אבל לא כל יום.