אני מתקשה לבלוע אוכל..

אני אשכרה מתאמץ לבלוע אוכל זה כמו אתגר בשבילי.. ולפעמים האוכל פשוט לא עובר ונתקע כזה בלוע ואז אני ישר נלחץ ושותה שזה יעבור.. מה אני יכול לעשות? כבר מתוסכל ומיואש :(