יואו לא יודעת מה לעשותת

אני בת 14, 1.60 שוקלת 37. אין לי מושג איך לעלות במשקל ואני לא יכולה שיעשו לי תפריט מסודר אצל מישהי כי זה עולה מלא כסף!!
אשמח אם תכתבו לי תרגילים שמגדילים את המסת שריר ואוכל טוב
3 בנובמבר 2018, 15:52
עצותפליזמה לעשותדיכאון    
2 תשובות
יש דרך הרווחה או הקופת חולים תזונאית או באינטרנט יש תפריטים.
E
ErO
דיאטנית של קופת חולים או כל יעוץ מקצועי אחר יהיה עדיף על הצעות שיתנו לך פה בפורום.
את צריכה תפריט ומשמעת עצמית.
ש
שוקו או(נס) קפה ?