איך אפשר לא לחשוב על הגמגום?(אם זה גמגום בכלל)

אולי זה גמגום הוא לא יודעת מה, אבל שאני מנסה להוציא מילה לפעמים מהגרון אני יןדעת שאני יתקע אז אני מוצאת מילה אחרת במקום.. ואז הדיבור שלי נהיה לא טבעי..
עצות מישהו ? רוב הזמן הדיבור שלי שוטף אבל שאני מדברת אני כל הזמן חושבת וואי רק שאני לא יתקע עכשיו.