אני עומד בפני התמוטטות נפשית

רוצה לדבר?
תאמין לי שזה יעשה לך רק טוב

תכתוב לי בפרטי נדבר .. בנתיים תירגע ואל תעשה משהו פזיז

היי, רוצה לפרוק?3>

תשמע שירים
אני צמיד שמה טלויזיה ונרדמת איתה..
רואה דברים כמו בובספוג, קופיקו..
דברים כאלה תראה שלא תהיה עצובב
ואתה יכול לדבר איתי אם בא לך

הכול בסדר אנחנו פה בשבילך

שואל השאלה:
לא יכול כבר יותר

מה קרה?

תנסה להתעודד. תשמע שירים תראה סרטים תעשה דברים עם חברים אפשר גם בלי.. יש אנשים שהמצב שלהם הרבה יותר גרוע, עניים, חולים, כאלה שאיבדו קרובי משפחה, קיצור לא חסר. קח לעצמך איזה יום חופש מעבודה או בית ספר או מה שאתה לא עושה ותנוח
תגיד תודה שאלוהים נתן לך לחיות עוד יום :)

אל תדאג אתה תעבור את זה
לכל אחד יש את הרגעים האלה שהוא במשבר והוא סובל וניכנס לדיכאון זה נורמלי
אל תתעסק בזה יותר מדי (תעשה דברים שאתה אוהב : תטייל, תרקוד תעשה דברים שיעסיקו אותך ותהיה עם אנשים שאתה אוהב ושעושים לך טוב ותצחק איתם ) זה כלכך משחרר . גם לי זה עזר בתקופה שהייתי במצב קשה .
לאט לאט עם הזמן זה כבר עובר
אבל אל תחשוב על זה יותר מדיי .
תדבר עם מישהו שקרוב אליך שיעודד אותך זה עוזר לדבר ולפתוח הכל . זה ממש משחרר אל תעבור את זה לבד .
ואם במקרה ולא יעזור לך ובאמת לא תוכל יותר אז אולי עזרה מקצועית יעזור . זה חשוב!!!
אם אתה צריך לדבר עם מישהו אני פה בשמחה.

אתה בסדר?

שמע... אנחנו רוצים לעזור
אבל אתה לא מספר בידיוק מה קרה...
אני מציע שפשוט תדבר אם ההורים שלך ותתוודה בפניהם
או בפני היועצת בבית הספר שלך
או בפני הקב"ן

אתה מרגיש ממש נורא כי אתה לא מפסיק לבכות בלילה ואתה רואה שחור ולא יכול יותר ומרגיש ממש רע, אתה מרגיש שאתה צריך עזרה ?

מוזמן לדבר איתי בפרטי
אני פה בשבילך

תשקול לפנות לעזרה מקצועית אם לא עשית זאת לפני, גם אם זה אולי מביך, תוכל לנסות לפרוק לפני מישהו שלא מכיר אותך.. עשיתי בדיוק אותו הדבר לפני יומיים(הייתי אצל פסיכולוגית) ויש סיכוי שאולי יהיה להם טיפים..

אח שלי היקר,
אל תכנס למרה שחורה
הסיבה העיקרית למצב רוח ירוד,דיכאון וכל משפחת הדיכי למיניהם זה בגלל פרשנות לקויה של המציאות
יענו ---- אתה נותן לאירוע שקורה מחשבה שלא באמת תואמת את המציאות ואפילו מקצין את זה לרע ביותר
דבר ראשון שאני מציע לך זה לישון טוב בלילה ולפחות 8 שעות ,סדר יום קבוע, מדיטציות כל יום, נשימות עמוקות, ספורט כל יום, כל יום הליכה באויר הפתוח
עוד דבר שמאוד מחזק בטחון זה הצבת גבולות לאחרים
חשוב ביותר שתמצא כאלה שיתמכו בך (ולהתרחק בכל הכוח מכאלה שמורידים)
חשוב שההורים יתמכו+יעודדו אותך
יש תוכנית למנהיגים צעירים וגם מזה תקבל בטחון
תחפש דמות שאתה מעריץ וכמו תחקה את הבטחון שלו
להגיד כל יום משפטים חיוביים על עצמך מול המראה זה חיוני בשבילך
-יש תנוחת בטחון כאשר אגרוף ימין על מותן ימין,אגרוף שמאל על מותן שמאל ,כתפיים משוכות מעט לאחור וגב זקוף------ככה למשך 2 דקות לפחות מול המראה (מוכח מדעית)
תעשה דמיון מודרך ותראה את עצמך איך אתה כבר יוצא מהמצב שבו אתה כעת, ואתה במצב מצוין
אומנות לחימה כדרך חיים יכולה לשנות אותך לטובה ב 180 מעלות
אתה צריך להיות מודע לכך שאתה אוכל אוכל בריא (גם אוכל משפיע על מצב הרוח)
נראה שגם אחרי טיול מרגיע שתעשה יפלו תובנות חדשות

אתה יכול להיות יותר ממוקד ולספר מה בדיוק מציק לך ויותר מאשמח לעזור
בהצלחה אחי היקר