אני חושבת שהפכתי למשוגעת ואני צריכה טיפול נפשי כבר

אני וחבר שלי היינו ביחד שלושה חודשים ונפרדנו והוא נפרד ממני כל כך מגעיל והייתי בדיכאון חודש ולא יצאתי מהבית ובכיתי כל היום ובאמת הפכתי לילדה עצובה
אחרי חודש וחצי חזרנו , לא חשבתי לעולם שאחזור אליו מרוב שכל כך נפגעתי ממנו, אבל זה קרה וחזרנו , ולפני כמה ימים דיברתי איתו על משהו שמפריע לי בקשר והוא פשוט רב איתי , ואז אמרתי לו זה נגמר? אמר לי כן אמרתי טוב והלכתי ופשוט רבנו ממש הוא פשוט צעק עליי הוא לא יודע לשלוט על עצמו , אני באמת אמרתי לו את זה כי זה חשוב לי לזוגיות שלנו, ואז לפני יומיים הוא התקשר אליי ואמר לי שאנחנו צריכים לדבר ושלח לי הודעה שנדבר אתמול בערב, ולא יצאתי עם חברים כי ידעתי שקבענו ובסוף יצא עם מלא ידידות שלו שכשהיינו ביחד לא היה ידיד שלהם , וצילם אותם כל הערב, ואני עומדת להשתגע אני במצב נפשי לא טוב כבר תקופה בגללו ובמיוחד אחרי הפרידה הקשה שעברתי לפני חודשיים אני לא מסוגלת אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי אני לא ישנה אני אוכלת סרטים ומרגישה כל כך לא טוב עם עצמי שבאמת הפכתי לאומללה , הייתי כל כך ילדה שמחה ונהייתי כבויה , ואני לא מבינה למה אני חושבת כל הזמן שהקשר הזה עושה לי טוב , והוא לא, נהייתי תלותית בו , אני לא יודעת מה לעשות אני מתחרפנת , ועכשיו לא ישנתי כל הלילה בגלל זה.
מה לעשות?
דרך אגב אם ישלכם כדורים שאתם ממליצים להרגעה אני חייבת..