אכלתי לארוחת בוקר מילקי קטן (106 קל') וכוס מים... זה הרבה?

גרוע תאכלל
תאכל חביתה או ביצה מקושקשת עם ירקות ויוגורט זה ישמור לך על הגזרה וזה בריא

בכלל לא הרבה..

זה ממש קצת

שואל השאלה:
כן אבל אם נגיד בארוחת צהריים אני אוכל 2 ביצות עין ובארוחת ערב משהו קטן תוך שבוע-שבועיים הקוביות יחזרו

בואי תגידי שאכלת קוביות קרח ושתית תמים של זה. ותשאלי אם זה משמין. נשמה אכלת מילקי מעדן (יחיד) יחידה אחת בלבד. ויחיד שזה -1- זה פאקינג אחד!!!! שזה לא הרבה נשמה יום טוב

אתה מרעיב את עצמך.

שואל השאלה:
אבל אני לא רעב כרגע...

לא הבנתי למה אתה אוכל מעדן ממותק מפוצץ בסוכר ועתיר שומן אם אתה שומר על הרגלי האכילה שלך? מים בכלל לא נכללים בקטגוריה של מזון אז בסופו של דבר דילגת על הארוחה ההכי חשובה ביום וברור שתרגיש לא רעב כי אכלת משהו מלא בסוכר וכמובן שבקלוריות. אין סיבה שתרעיב את עצמך, תאכל רגיל ותשלב פעילות ספורטיבית פעמיים בשבוע ותימנע משתייה ממותקת וממאכלים ממותקים ומתזונה עתירה בשומן טראנס תאכל יותר ירקות ותשתה רק מים

תאכל מסודר וזהו