נמאס לי להיות שמנה!

תאכלי ארוחות בגודל נורמלי שישביעו אותך , אל תאכלי בין ארוחות זה שובר הכי הרבה דיאטות , תתחילי פעילות אירובית (הליכה , ריצה , אופניים ) , תשתדלי להפחית שוקולדים או דברים מטוגנים .

בהצלחה :)

שואל השאלה:
אבל שום דבר לא משביע אותי,ואני לא יכולה לעשות אימוני אירובי כי אני לא בכושר בכלל (ברמה מוגזמת שאם אני רצה 5 דקות אני יכולה להתעלף)

לכל דבר יש התחלה , אם תצאי מהתפיסה שהרבה אוכל גורם לך לשמחה יהיה לך הרבה יותר קל , תתחילי להפחית בגודל הארוחות בהדרגה , כמובן לא להגיע למצב של אנורקסיה אבל כן להפחית , בנוגע לספורט , אם את לא מצליחה ריצה תתחילי הליכה בקצב שאת מרגישה שאת מסוגלת , הכל עדיף על כלום , לאט לאט את תשתפרי וגם תרגישי שאת יכולה לרוץ

תרשמי לאיזה קבוצה כזאת שעושים דיאטה זה יביא לך מלא חיזוק

מה המשקל שלך וגובה ? ואת מרגישה די רע בגלל שאת חושבת שאת לא רזה. אם את יכולה לומר לי מה משקל שלך שאוכל לדעת אם את באמת או שזה משהו אחר