בצלחת מרק עדשים יש מה שאני צריכה אחרי אימון חוץ מקלוריות (יש בצלחת 300 בערך) זה בסדר להוסיף

את חייבת עוד חלבון, בעדשים יש הרבה פחמימות ביחס לחלבון. וזה בסדר להוסיף טחינה.

שואל השאלה:
אני אוכלת כל היום מלא חלבון
בעדשים יש הרבה חלבון.. 26 גרם לצלחת
אני יוסיף אולי לבן ביצה

שואל השאלה:
נגיד צלחת עדשים, 30 גרם טחינה גולמית עם לימון ומים (30 גרם לא כולל לימון ומים)-(8 גרם חלבון) ושתי לבן ביצה (6 גרם חלבון)

שואל השאלה:
סהכ 40 גרם חלבון