7 תשובות
טכנית צריך לישון 8 שעות
אבל בכל מקרה תנסי לשתות קפה ולשטוף את הפנים מקווה שעזרתי 3>
אבל בכל מקרה תנסי לשתות קפה ולשטוף את הפנים מקווה שעזרתי 3>
זה קורה לי לא משנה כמה שעות אני ישנה, אבל בעיקרון שבע זה לא מספיק
כנ"ל.. אני בדיוק באותו המצב עכשיו
קורה לי גם אם אני ישנה 12 שעות, זה עניין של הרגלי שינה
תרגילי את הגוף שלך ללכת לישון בשעה קבועה ולקום בשעה קבועה
תרגילי את הגוף שלך ללכת לישון בשעה קבועה ולקום בשעה קבועה
אחרי ששכבת הרבאה במיטה הגוף היתרגל לישכל ולכן קשה לו לשנות פתאום
לישכב
לראשונה רושמים טכנית*
וזה פשוט מעט מידי שעות שינה צריך בין שמונה לעשר שעות שינה.
וזה פשוט מעט מידי שעות שינה צריך בין שמונה לעשר שעות שינה.
באותו הנושא: