יש כאן מישהו שאכל רק איזה תפוח אחר או שניים ביום במשך כמה ימים והוריד במשקל?לא העלתם הכל בחזרה?

כן
ובסופו של דבר העלתי הכל

שואל השאלה:
חזרת לאכול כרגיל כאילו?

שואל השאלה:
אבל כשמתחילים לאכול כרגיל ישר משמינים

כן אבל את לא יכולה להרעיב את עצמך כל החיים... אחרי שאת לא אוכלת כמה ימים ואחר כך חוזרת את מעלה הכל
עדיף כבר לאכול בריא פלוס ספורט ככה לא תעלי

שואל השאלה:
לא אני אומרת שפשוט צריך להעלות את הקלוריות בהדרגה כדי לא להשמין

אפשרי, אפשר הגוף שלך מרגיש בחוסר ולפעמים קשה לשלוט על זה.. אם יש לך משמעת עצמית גבוהה את יכולה להצליח בזה

אל תעשי את זה. ברגע שתחזרי לאכול רגיל, גם אם זה בהדרגה, את פשוט תעלי את כל מה שירדת ואפילו יותר. ולא רק זה אלא שאת עלולה לגרום נזק בלתי הפיך לגוף שלך, הגוך זקוק למזון בשביל לתפקד ושני תפוחים ביום בטח לא מספיקים לו. במקום להרעיב את עצמך ולסבול, ואחר כך גם להתאכזב מהעלייה, שהרי לא תוכלי להמשיך בזה לנצח, תאמצי אורח חיים בריא ותאכלי מגוון ומספיק. מזון בריא ומזין בשילוב עם ספורט זו הדרך הטובה ביותר לרדת ולשמור על התוצאות, בלי לגרום נזק לבריאות שלך :)

לא אכלתי יותר מהרגיל, אכלתי רגיל כמו שהייתי אוכלת בבית

שואל השאלה:
אז לא פלא שהעלת הכל בחזרה

הייתה תקופה שבקושי אכלתי, כנל כמו איך שכתבת פה
אחר כך התגייסתי וחזרתי לאכול