איך לא לפרוק את הלחץ שלי על אוכל?

כל פעם שאני לחוצה, עצובה, מרגישה רע (שזה קורה כל יום בערך)
אני מוציאה את זה על אוכל, וזה גרוע.
איך אפשר למנוע את זה?על מה אפשר להוציא את התסכול?