יש לי הרגשה של סחרחורת היה לי רגע שראיתי מטושטש ופעם אחת הרגשתי שאני הולכת להתעלף בקיצור מה לעשות עם זה?

תשתי מים קרים.
תאכלי משהו בקטנה .. מתוק.
להעלות הסוכר.
תנוחי. ותמשיכי לשתות מים.
ושאת נחה תשימי את הראש על הכרית לא בטלפון.. תני לראש לנוח
אם תיראי שאת עדיין באותו מצב, תגידי להורים משם הם כבר יראו מה לעשות .

תשכבי על הגב ותרימי רגליים

אוי אני מכיר את זה אישית, זה קורה לי פעם בכמה שבועות בד"כ, וזה מחוסר שתייה או חוסר באוויר נקי לנשימה.

תקשיבי, דחוף תשתי משהו, לא מתוק מדי, לא חלב או דברים כאלה, תשתי מים, או פטל, או סודה וכו', עדיף קר.
מייד אחרי זה תשכבי כשכל הגוף שלך *על הרצפה*, אם הרצפה קרה זה יותר טוב.
תשכבי בפישוט ידיים ורגליים, תעצמי עיניים, ותני לדם וחמצן להגיע לך למוח במשך כמה דקות.
כשאת מרגישה יותר טוב, קומי תשתי עוד, ואז תיכנסי להתקלח, עדיף בישיבה כדי שלא תיפלי באמצע או משהו, וכן עדיף במים קרים (לא מדי קרים), אבל בשום אופן אל תתקלחי במים רותחים אלא מקסימום פושרים, כדי שלא יערפל ויסחרר אותך, ושהאדים לא יגרמו לך לאבד שיווי משקל או כמעט להתעלף שוב.

אחרי הכל, תשתי שוב עוד קצת, ואז תנוחי/לכי לישון לכמה שעות....



תרגישי טוב (;

בלי לחפור יותר מידי,
או נפילת סוכר או נפילת לחץ דם, תאכלי או תשתי משהו מתוק, תכניסי כוס מים לגוף, ותאכלי משהו מלוח.

שהמים יהיו פושרים על כיוון החמימים, מים קרים יחמירו את זה.