אם אני רוצה להתחיל לעשות ספורט מה עדיף?

להתחיל מריצה ארוכה ממושכת או מביפים? או שתיהם? מי שלא יודע מה זה ביפים זה כזה שיש צפצוף ואתה רץ לנקודה מסוימת ואז עוד צפצוף וככה הלאה כזה.
אני גם יעשה תרגילים כמו שכיבות שמיכה וסקוואטים
29 בנובמבר 2018, 01:20
אימוני כושר    
5 תשובות
ביפים
כ
כל יום פחות יום
ביפים ברור
ז
זירו
ביפים
f
fairy_
מה שבטוח הכל בהדרגה וכדאי כן אפליקציית תרגילים:)
A
Always here for everyone:)
שואל השאלה:
אתם יודעים במקרה איך למדוד את המרחק של הריצה שצריך לעשות בכל ביפ?
כי עשו לנו שנה שעברה מבחן ביפים בבית ספר והתאמנתי בבית שלי וכנראה שלא מדדתי את המרחק נכון כי התעייפתי ולא הצלחתי לעבור את שלב 3, ואז בבית ספר הגעתי ל10
אנונימית
באותו הנושא:
רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל פשוט לא בא לי לצאת מהבית מה לעשות?
אני רוצה להתחיל לעשות ספורט תמליצו לי על תרגילים שאפשר לעשות בבית?
סיימתי "חברים" ואני רוצה להתחיל סדרה חדשה טובה (באנגלית) עדיף אם יש בנטפליקס המלצות?.
באלי להתחיל לעשות ספורט בבית, אבל אני לא יודעת מה לעשות ואיך להתאמן, תעזרו לי
אני מלאה ואני רוצה להתחיל לעשות ספורט ולחטב את הגוף שלי (אני לא עושה ספורט בכלל)
אני רוצה להתחיל לעשות דיאטה וגם להתחיל לעשות ספורט בבית. מישהו יכול לתת לי תפריט?
אכלתי צלחת פסטה ורציתי להתחיל היום דיאטה וספורט אבל לא התאפקתי..עדיין לעשות ספורט??
אם אני בדיאטה ואני רוצה להתחיל לעשות ספורט, מאיזה תרגילים להתחיל? עדיף תרגילים שאפשר לעשות בבית
אני רוצה להתחיל לעשות ספורט ואני צריכה עזרה
אני רוצה להתחיל לרקוד בשביל ספורט, איך לעשות את זה ללא חוג ?
אני ילדה מאוד רזה אך יש לי כרס קטנה ואני רוצה להתחיל, לעשות ספורט אבל אני ארזה יותר אני רק רוצה להתחטב ולהוריד, את הכרס מה לעשות זה דחוף.