אוף אני לא מצליחה להרדם ואני צריכה לקום עוד חמש שעות, מתה מעייפותת. מה לעשות?

תעזבי את הפלאפון, סגרי דלת, חלונות, תתכסי, תרחיקי את הפלאפון כמה שיותר רחוק, כבי אורות ותתרכזי במחשבות.

את מתה מעייפות, מה שאומר שיהיה לך קל יותר להרדם. עזבי את הפלאפון בצד או שתצפי במשהו מרדים.

להתנתק מפה, לכבות אורות, להיכנס למיטה ולעצום עיניים