אני לא מצליחה להרדם ומחר ישלי משמרת בוקר ואני צריכה לקום ב5. מה לעשות?

תכבי את כל האורות ואל תחשבי על כלום.. תני לגוף להירפות

למצמץ דקה שלמה
זה אמור לעייף אותך נראלי חחח

שואל השאלה:
הכל מכובה חח

יש איזה תרגיל נשימות שעוזר לגוף להירגע ולהתעייף (באמת עובד ניסיתי פעם)
שנייה אני יחפש את זה

.