אני לא נרדמת.איך להפטר מהנדודי שינה האלה?

להרגיל את עצמך לישון בשעות מסודרות.
לא להיות במיטה עד שמגיעה שעת השינה.
לקום בשעה קבועה.
זה טיפה קשה אבל זה יהיה קל יותר כשתתרגלי

שואל השאלה:
יש מצב אני צריכה לקבל אולי בזמן קרוב תמיד זה קורה לי שבוע לפני אולי זו הסיבה :(

אוהוו מזדהה.
לא נורא כולנו איתך בזה :))
תנסי לאכול משהו טעים או לשמוע מוזיקה. וכמובן מקלחת חמה וטובה תמיד מרדימה.

כמה שאני מבין אותך נרדמתי ב2קמתי עכשיו ומחר יש לי בית ספר יא ראביי