4 תשובות
נשמע שאת קצת בטראומה. אולי אם תקחי על עצמך ספריי פלפל או תלמדי הגנה עצמית זה יעזור. תנסי לעצום עיניים, לדמיין את הסיטואציה המלחיצה עוד פעם, רק שהפעם אל תקפאי במקום ותדמייני איך שאת מכסחת לו ת'צורה והוא בורח כמו ילדה קטנה, אם תדמייני את זה מספיק אז זה ייכנס לתת יודע וזה מה שיקרה בחלום והטראומה תעבור.
תנסי את זה:
1. קחי דף
2. תכתבי בדף 1-3 מקומות כיפיים שהיית בהם (ואת זוכרת למה זה היה כיף)
3. תתרכזי בדף ותתחילי לקרוא בלב/בלחש
4. אל תחשבי על שום דבר אחר, תחווי אחת מהסיטואציות בתוך הראש ותדמייני את זה קורה
5. תמשיכי לעשות את זה עד שזה נתפס לך בראש וזה הדבר שאת תחשבי עליו בזמן הקרוב.
6. תלכי לישון
7. תחשבי על זה, רק על זה.
8. אחרי כמה דקות תעצמי עיניים ותנסי לחלום על אחת הסיטואציות... (זה יקח כמה דקות)
בהצלחה!
1. קחי דף
2. תכתבי בדף 1-3 מקומות כיפיים שהיית בהם (ואת זוכרת למה זה היה כיף)
3. תתרכזי בדף ותתחילי לקרוא בלב/בלחש
4. אל תחשבי על שום דבר אחר, תחווי אחת מהסיטואציות בתוך הראש ותדמייני את זה קורה
5. תמשיכי לעשות את זה עד שזה נתפס לך בראש וזה הדבר שאת תחשבי עליו בזמן הקרוב.
6. תלכי לישון
7. תחשבי על זה, רק על זה.
8. אחרי כמה דקות תעצמי עיניים ותנסי לחלום על אחת הסיטואציות... (זה יקח כמה דקות)
בהצלחה!
זה מוכר וזה טבעי.
אבל תרגיעי את עצמך בכך שזה קרה לך וידעת לצאת מזה כמו שצריך, היית אמיצה.
לא יכול להגיד שזה לא יקרה שוב, תמיד יש את הסוטה הזה, אבל את יודעת איך להגיב וזה נראה שאת לא פחדת מתי שזה קרה, ופעלת, שזה טוב.
אני לא יודע אם התחלת לחלום אחרי שזה קרה, כי אם כן אז פשוט פחדת מהסיטואציה וזה נכנס לך לתת מודע, או שאת פשוט מפחדת מהסיטואציה בכללי וזה גורם לך לסיוטים על זה. (זה כמו שמישהו מפחד משריפות והוא יחלום שנשרף לו הבית, הבית ספר וכל מיני כאלה)
מתי שזה קרה את פעלת, לפי דעתי את יכולה להיות רגועה, תשתדלי במציאות לא לעבור במקומות מפוקפקים ויהיה בסדר, את יכולה להגיד לעצמך שזה רק חלום ואת אמיצה, את יודעת לפעול.
בהצלחה.
אבל תרגיעי את עצמך בכך שזה קרה לך וידעת לצאת מזה כמו שצריך, היית אמיצה.
לא יכול להגיד שזה לא יקרה שוב, תמיד יש את הסוטה הזה, אבל את יודעת איך להגיב וזה נראה שאת לא פחדת מתי שזה קרה, ופעלת, שזה טוב.
אני לא יודע אם התחלת לחלום אחרי שזה קרה, כי אם כן אז פשוט פחדת מהסיטואציה וזה נכנס לך לתת מודע, או שאת פשוט מפחדת מהסיטואציה בכללי וזה גורם לך לסיוטים על זה. (זה כמו שמישהו מפחד משריפות והוא יחלום שנשרף לו הבית, הבית ספר וכל מיני כאלה)
מתי שזה קרה את פעלת, לפי דעתי את יכולה להיות רגועה, תשתדלי במציאות לא לעבור במקומות מפוקפקים ויהיה בסדר, את יכולה להגיד לעצמך שזה רק חלום ואת אמיצה, את יודעת לפעול.
בהצלחה.
שתזהרי מאנשים ותפסיקי להלחץ
פאק זה נדיר
פאק זה נדיר
באותו הנושא: