12 תשובות
שטויןת,הכל בסדר
חיים פעם אחת תאכלי סופגניות זה טעים תהני מכל רגע
אם זה ממש חד פעמי, אין שום סיבה להרגיש רע. את לא הולכת לשקול עכשיו 1000 קילו בגלל 2 סופגניות קטנות. אל תדאגי, אין צורך בלהקיא סתם.
אז אני אכלתי ביום שישי 2 סופגניות עם מילוי וטופינג ולא קרה כלום ואני גם בדיאטה הכל בסדר..תמיד יהיו שבירות אי אפשר להמנע מזה לגמרי ובמיוחד לא בחגים. אני לא עליתי גרם מהסופגניות האלה כי למחרת חזרתי לאכול רגיל כמו שאני אוכלת ביום יום
היי על תתחרטי על זה נהנת? היה לך טעים?, אז זהו אני מכירה את זה מקרוב תאמיני לי, ממה שאני מבינה את מנסה לישמור על עצמך, דיאטה או משהו בסגנון, בחגים זה הכי קשה, נפלת פעם אחת תקומי מהר, תחזרי לתפריט שלך ותעשי ספורט, מקווה שתתעודדי בהצלחה לך
אין מה לעשות, המוח צריך דופמין, אי אפשר להשתלט על זה
הכול בסדר אם זה ממש מתסכל אותך תשרפי את זה בהליכה
אני גם שומרת אבל לא מונעת מעצמי ומזכירה לעצמי שאם אוכלת אז שורפת בספורט והכול טוב
אני גם שומרת אבל לא מונעת מעצמי ומזכירה לעצמי שאם אוכלת אז שורפת בספורט והכול טוב
שואל השאלה:
היה איזה יום לפני איזה חודשיים שהקאתי 3 פעמים כי אכלתי משהו משמין אחרי כל ארוחה אבל עשיתי את זה רק פעם אחת
היה איזה יום לפני איזה חודשיים שהקאתי 3 פעמים כי אכלתי משהו משמין אחרי כל ארוחה אבל עשיתי את זה רק פעם אחת
אנונימית
יש לך הפרעת אכילה את צריכה טיפול לא טוב להקיא אוכל בכוח
אנונימית
שואל השאלה:
אין לי הפרעת אכילה.... כי זה משהו שלד פעמי ש עשיתי מזמן .. אבל אני עדיין חושבת עלזה
ובקשר לספורט קשה לי העניין של ספורט.. במיוחד אם זה לצאת מהבית
אבל יש לי מזרן ספורט כזה בבית
אוכל להסתכל על אימונים באינטרנט זה יעשה גם את העבודה?
אין לי הפרעת אכילה.... כי זה משהו שלד פעמי ש עשיתי מזמן .. אבל אני עדיין חושבת עלזה
ובקשר לספורט קשה לי העניין של ספורט.. במיוחד אם זה לצאת מהבית
אבל יש לי מזרן ספורט כזה בבית
אוכל להסתכל על אימונים באינטרנט זה יעשה גם את העבודה?
אנונימית
כן בטח
אימונים בבית זה מעולה
אני ירדתי 15 קילו כמעט והתאמנתי בבית ואכלתי בריא
את צריכה להרגיל את הגוף שלך לאכול תפריט מסוים. זה קשה מאוד אבל זה בהחלט אפשרי.
תעשי 2-3 ספורט, אם את יכולה יותר זה מעולה.
ותבני לעצמך תפריט או בעזרת דיאטנית, שבו גם תאפשרי לעצמך לאכול דברים מתוקים מדי פעם. בשביל שלא יקרה מצב שתחזיקי את עצמך ואז בסוף תאכלי המון.
ותעשי את זה בהדרגה, כל פעם קצת, בשביל שבאמת תוכלי לשמור על זה.
אימונים בבית זה מעולה
אני ירדתי 15 קילו כמעט והתאמנתי בבית ואכלתי בריא
את צריכה להרגיל את הגוף שלך לאכול תפריט מסוים. זה קשה מאוד אבל זה בהחלט אפשרי.
תעשי 2-3 ספורט, אם את יכולה יותר זה מעולה.
ותבני לעצמך תפריט או בעזרת דיאטנית, שבו גם תאפשרי לעצמך לאכול דברים מתוקים מדי פעם. בשביל שלא יקרה מצב שתחזיקי את עצמך ואז בסוף תאכלי המון.
ותעשי את זה בהדרגה, כל פעם קצת, בשביל שבאמת תוכלי לשמור על זה.
אני לא אעהיר עלייל ביקורת רעה כמו שאת מבקשת ודורשת אלא להיפך, אני חא רואה טעם לגרום להריגש עוד אשמה ונורא יותר - ממש לא! אני פה בשביל לתמוך ולא להיפך. ולכן אומרת לך שלבריאות לך, אל תרגישי נורא עם עצמך באמת, זה לא יעזור לך בכלום אלא רק יזיק לך ותרגישי תחושות אשמה נוראיות. כל הכבוד לך על מה ששמרת, אבל במקרה הזה זה כבר קרה, מעתה והלאה את יכולה רק לחשוב איך לתקן.
תעשי פעילות גופנית, תשתי המון מים ותאכלי המון ירקות. בהצלחה!! באמת להרגיש אשמה לא יעזור בכלום!!
תעשי פעילות גופנית, תשתי המון מים ותאכלי המון ירקות. בהצלחה!! באמת להרגיש אשמה לא יעזור בכלום!!
באותו הנושא: