אני ממש השמנתי החופש יאו אני מהזה בדיכאון מזה, איך אני יכולה לעשות דיאטה ממש ממש ולא אכפת לי ליפגוע בגוף שלי מצידי גם להקיא כול יום..

אני הפסקתי לשתות שתייה מוגזת ושתייה מתוקה ותוך פחות מחודשיים ירדתי כמעט 5 קילו...

זה ממש לא הפתרון לפגוע בגוף שלך!
תא יכולה לעשות הרבה ספורט זה משחרר וטוב לגוף, ובנוגע לאוכל את יכולה לאכול מאוזן בוקר צהריים וערב, דברים לא משמינים להפחית בקמויות...

בהצלחה (:

ספורט ותזונה נכונה...

אל תפגעי בגוף שלך כי זה לא יעזור. תלכי לדיאטנית
תתחילי ארוחות סדירות והליכות.
הקאות בכלל יעשו לך רע

קפיצה בחבל ועלייה במדרגות זה ספורט שעוזר וגם קצת ג'וגינג.
אל תנסי להקיא את האוכל- אחרי שתעשי את זה כמה פעמים הגוף שלך יתחיל לאגור נוזלים ואת בעצם תשמיני...