אני כלכך שמנה,אני לא יודעת מה לעשות יותר.אני לא מפסיקה לאכול

אוקי תקשיבי, קודם כל להרעיב את עצמך זה ממש לא הפתרון! אי אפשר לאכול רק תפוז לארוחת בוקר, ברור שתהיי רעבה אחריי זה ותרצי לאכול עוד..
פשוט תתחילי שינוי באורח החיים שלך, תחליטי שמהיום את אוכלת באופן בריא ומסודר, ומשלבת עם זה ספורט :)
אם בא לך את מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי, אני אשלח לך קישורים לסרטונים שממש עזרו לי לרדת במשקל ולהתחיל לאכול בריא. מאמינה בך❤

הכי טוב זה שתלכי לדיאטנית/תזונאית והיא תסדר לך תפריט מתאים

את ממש לא צריכה לאכול רק תפוז. את צריכה לאכול ארוחות מלאות טובות ומשביעות. למשל לארוחת בוקר יוגורט עם פירות וגרנולה או לחם קל עם חביתה וקוטג... משהו שימלא אותך ותרגישי שבעה. את אוהבת אוכל וזה בסדר גמור אוכל זה מושלם, תתחילי ליצור את הרגלי האכילה שלך בהדרגה. בן אדם שאוכל מלא דברים לא בריאים לא יכול מחר להחליט שהוא יאכל רק בריא, זה בדרך כלל לא יצליח, אי אפשר ישר להתחיל לרוץ מרתון. תקבעי לעצמך כל יום פחות ופחות דברים מתוקים וגאנק, תגידי לעצמך שאם את מגזימה באותו יום את תצאי לרוץ בערב. אל תוותרי לעצמך את מסוגלת בהצלחה!

וכמה*

הכל זה עניין של רצון והתמדה השאלה כמה את רוצה את זהה ומה אתה באמת מוכנה להשקיע