יש לי אימון ממאמן בחדר כושר אבל שאני עושה אותו אני מרגישה שאני לא זזה ולא כואב לי כלום בשום שלב אני אפילו לא מזיעה

ואני מנסה משקלים אחרים ואני לא מצלילה אז זה לא המשקל
מה לעשות? אני בדיכאון באמת אני לא מתקדמת לשום מקום אני רואה חברים וזה עושים אימון והם עוברים ממתקן למתקן מזיעים ודברים ואני בדרך חזור בגשם מזיעה יותר בגלל הליכה מהירה מאשר בכל האימון
מי יכול לתת לי תוכנית אימונים מותאמת ולא מאמן בחדר כושר כי זה לא עובד אני לא מרגישה כלום