איך להיות שמח? אני רק עצוב כל הזמן

לעשות מה שעושה לך טוב

תבין כמה מזל שיש לך. גם אם נראה לך שאיו לך הרבה, יש לך

מה היא שמחה בעבורך?

שואל השאלה:
להנות ממשהו. להרגיש שהחיים הם לא רק סבל ומעמסה.

לקום בבוקר בלי דיכאון.

תעשה דברים שאתה אוהב - דברים שגורמים לך להיות מאושר.
אולי חסרה לך תקשורת עם אנשים? אולי אתה רוצה אהבה? אולי אתה במצב רוח עמוס ומרגיש שאין טעם? יש כל כך הרבה שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך, אז תתחיל במה שעושה לך טוב ובמה שאתה מחפש.

לאחר מכן תמצא את התשובה הרצויה.

אוקיי, תתחיל מלעשות סדר.
לכתוב על דף את כל מה שמונע ממך את השמחה הזאת.
ואז לעשות את הצעד הבא ולראות איך מתקנים את זה.

אתה מרגיש שאתה צריך לשנות גישה בחיים שלך ?