כמה זמן אתם רצים על הליכון?

40 דקות

שעה

רץ? חצי שעה
יכול? 4 שעות אם הפסקה של חמש דקות

זה תלוי בסוג האימון שאתה עושה.
אם אתה מתמקד באימון כוח אז אפשר לרוץ 10-15 דקות.
אם אתה מתמקד בריצות אז מן הסתם שתרוץ יותר..

אני רץ 10-20 דקות פעמיים בשבוע ו5 דקות ריצה קלה לפני אימון

חצי שעה מינימום בין 12.5 ל-13 קמ"ש.
ואז אני עושה אימון כוח.