אני חייבת להיות במצב נפשי טוב מחר

יש לי מבחן במתמטיקה סופר חשוב ביום חמישי ואני נשארת מחר בבית כדי ללמוד אליו.
אבל כל יום קורה משהו(אישי) שהורס לי את כל היום. זה לא דבר נמנע.
ואז אני מרגישה ממש רע ולא מצליחה להתרכז בכלום.
איך להצליח בכל זאת ללמוד אפילו אם המצב הנפשי שלי יהיה ממש רע?