4 תשובות
חבל שלא תהיה לך בגרות ביגלל ספורט
בגלל*^
אנונימית
למה שלא תעשי? תתאמני בבית. תתחילי מ2 ריצות בשבוע ותעלי ל3,4 ואז אפילו כל יום אם יצא לך ככה תשתפרי ותקרעי את כולם
תתחילי מפעמיים בשבוע ריצה קלה, ותעלי בהדרגתיות ל4-7 פעמים בשבוע, כל פעם תגבירי מהירות וזמן עד שתכנסי לכושר ותשפרי את הסיבולת לב ריאה. הגוף מתרגל לכל דבר אז אם תתמידי תצליחי.
באותו הנושא: