רצתי בחדר שלי עכשיו שבע דקות במקום

כאילו אם באלך להכנס קצת לכושר ואם לא אז את לא חייבת חחח :)

7 דקות במקום זה לא הרבה, אבל זו התחלה.

אני התחלתי ממש השבוע לעשות כושר לבד בבית עם האפליקציה של ה 7 minutes וזה מעולה ממליצה לך ממש - זה נחמד כזה ויש רמות שונות

רצת במקום זה לא כזה הישג, אבל ככה מתחילים. תנסי לרוץ בחוץ ולא רק בחדר, תעשי תרגילים בבית.

לא בהכרח