6 תשובות
כשאת רעבה נגיד אחרי שעה שאכלת
תשתי מים
או תאכלי ירק
לא צריך פחמימות
תשתי מים
או תאכלי ירק
לא צריך פחמימות
תנסי להבין למה את אוכלת ככה אולי זה רגשי.
איך מפסיקים לאכול לגמרי? לא מפסיקים. את תמותי.
תוציאי את כל החטיפים האלה מהישג יד, אל תקני אותם ותבקשי מההורים שלך לא לקנות אותם או להחביא בארון שלהם.
מצטרפת לthe weirdo, הרבה יותר קל כשפשוט אין ואז את לא מתלבטת בכלל
מבינה אותך כל כך.
למרות שטיפלתי בזה עדיין יש לי נפילות כאלה בדיאטה מדי פעם.. פשוט קשה. זה נקרא בינג' וזה רגשי. אם זה באמת חשוב לך להפסיק אז לפני כל עוגיה שאת אוכלת תזכרי שאת מכניסה לעצמך עוד 50-100 קלוריות.. או שתנסי לצאת לריצה או לשתות מלא מים.(אגב ירקות לא עוזר, זה רק מגביר את החשק למתוק.)
בדיאטה שלי יש לי מתוקים בריאים יום יום בתפריט וככה פחות יש נפילות, אני גם מרשה לעצמי פעם בשבוע-שבועיים משהו "אסור". ממליצה לך לחפש כל מיני מתכונים לפנקייקים, עוגיות, קינוחים דיאטטים שכן סותמים קצת את החשק..
למרות שטיפלתי בזה עדיין יש לי נפילות כאלה בדיאטה מדי פעם.. פשוט קשה. זה נקרא בינג' וזה רגשי. אם זה באמת חשוב לך להפסיק אז לפני כל עוגיה שאת אוכלת תזכרי שאת מכניסה לעצמך עוד 50-100 קלוריות.. או שתנסי לצאת לריצה או לשתות מלא מים.(אגב ירקות לא עוזר, זה רק מגביר את החשק למתוק.)
בדיאטה שלי יש לי מתוקים בריאים יום יום בתפריט וככה פחות יש נפילות, אני גם מרשה לעצמי פעם בשבוע-שבועיים משהו "אסור". ממליצה לך לחפש כל מיני מתכונים לפנקייקים, עוגיות, קינוחים דיאטטים שכן סותמים קצת את החשק..
אנונימית
באותו הנושא: