כמה קציצות בשר בקר לאכול בדיאטה בארוחת צהריים?

שתיים

רק קציצות או בנוסף למשהו?
את יכול לאכול גם 8 אם זה נכנס לך בערכים
תבדקי כמה הגוף שלך שורף בזמן מנוחה תכפילי ב1.2 מה שיצא ואם את מתאמנת אז תוסיפי עוד קלוריות ומה תחסירי 500 וזה מה שאת צריכה לאכול ביום