מה אפשר לעשות אני לא קמה מוקדם בבוקר וקשה לי יש לכם עצות איך לקום מוקדם ???

לשים שעון מעורר ופעם הבאה לישון מוקדם יותר

לשים מלא שעונים מעוררים ולשים את הטלפון/שעון מעורר רחוק מהמיטה כדי שתצטרכי לקום כדי לכבות אותו.

לישון מוקדם,
לא לישון צהריים
,לכוון שעון מעורר,
ובמהלך היום לעשות דברים מעייפים אולי חח כמו ספורט או משהו ככה שתרגישי ממש מיותשת כבר ואז תפרשי וככה תקומי בבוקר מוקדם ורעננה