ספורטאים- מה השגרת יום שלכם?(כאלה שמתאמנים. כל יום)

כמו של כול אחד רק שבאחרי צהריים או ערב יש לי אימון ואחרי זה אני הולכת לרוץ בדרך כלל

שלוש שעות אימון ביום חוזרת בדרכ בתשע הבייתה

שואל השאלה:
במה אתם מתאמנים?

אני גודו

שחייה

שואל השאלה:
נייס

שואל השאלה:
לזאת שמתאמנים בשחייה, את יכולה לשלוח פרטי? אני גם שוחה

שואל השאלה:
אליי

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להוציא את זה מאנונימי אבל קוראים לי חמודה וחצי

חח איך אני אשלח לך פרטי?

אהה אוקיי

תזונה נכונה ביום יום,ומתאמן 4 פעמים בשבוע בחדכ

קמה בבוקר למקרר וחוזרת בעזרת השם שבוע הבא אני מגיעה ל100 קילו

כל שלוש חודשים אני מחליפה תוכנית אז אני אגיד מה יש עכשיו
דבר ראשון יש חוקים ברורים מבחינת אוכל .אני אוכלת כל 3 שעות ובמנות קטנות ולא אוכלת משמונה בערב .אני שותה 4 ליטר ביום ואוכלת כל יום שתי ביצים לפחות .גם מבחינת לחם וכאלה אני מתוקצבת לשני פרוסות ביום ועוד כל מני בולשיט
יש לי כרגע 3 ימי אירובי בשבוע שזה אומר ריצות ואני עובדת על סיבולת ו2 ימים של אימוני כוח שבהם אני ממש מחטבת את השריר .בריצות אני כרגע על 10 קמ ובאימוני כוח אני עושה שעה וחצי
אבל עוד פעם כל שלוש חודשים אני מחליפה תוכנית גם מבחינת אוכל וכאלה