מה השיטה הטובה ביותר להיגמל מהתמכרות כלשהי?

להתמכר למשהו אחר:-)

"במקום להתמקד בלהשמיד את הישן תתמקד בלבנות אחד חדש, כל-כך טוב שהוא ייאלץ לתפוס את מקומו של הישן."
אובססיות הן דפוס, הן באות מחוסר עמוק שלנו לפעמים... הדרך הכי יעילה להחליף הרגל רע (בהנחה שזוהי לא התמכרות גופנית כמובן) היא על ידי להחליף אותו במשהו שאתה אוהב ונותן לך ערך - מספיק כדי שזה יהיה שווה לתפוס את מקומו של ההרגל הרע .
לדוגמא - נהגתי לרכל באופן כפייתי ולדאוג באיזה "מקום" אני בחברה. אני לא בן אדם רע, עשיתי את זה מתוך תחושת מסכנות ורצון להרגיש טוב עם עצמי... ברגע שהבנתי את זה, חשבתי איזה הרגל יכול לפתח את עצמי ולהזכיר לי יומיומית שאני אולי מעל הממוצע מבלי לפגוע באחרים ולהקטין אותם (ריכולים גם לא בריא יש הטוענים)
מה עשיתי? התחלתי ללמוד ב5 כל בוקר ולקרוא ספרי התפתחות אישית ואז לעשות את המטלה הכי קשה ביום. העלה לי קצת מהאגו, בהתחשב בעובדה שכשכולם ישנים אני מתפתח, הרגשתי טוב עם עצמי אחרי ממש קצת זמן ובנוסף להעלות - הפכתי צנוע יותר בגלל שהכנסתי פרספקטיבות שונות לחיי.
לרכל ולפתח את עצמך, שניהם באים מאותו צורך. לרכל הייתה קריאה לעזרה, התפתחות היא בחירה שלי לעזור לעצמי