4 תשובות
אין דבר כזה מספיק כי בכל מאכל יש את הערכים התזונתיים שלו... 20 ומעלה גרם חלבון ל100 גרם זה נחשב הרבה למאכל
שואל השאלה:
ומה נחשב טוב?כאילו מסםיק כזה?
ומה נחשב טוב?כאילו מסםיק כזה?
אנונימית
אין באמת טוב, את צריכה לאכול כמות מספיקה של חלבון ביום, את יכולה לקבל אותה מחזה שיש בו בערך 30 גרם חלבון ל100 גרם ואת יכולה לקבל את זה מפיטריות שיש בהן 3 גרם חלבון ל100 גרם(סתם דוגמה) , בעיקרון 10-15 גרם חלבון ל100 גרם זה אחלה מקור חלבון
אני אגיד לך דבר כזה..אם את אוכלת בארוחה יותר מ 40 -55גרם חלבון אז זה לא כזה יעזור לך אני מציע שתוכלי כ 30 גרם חלבון בכל ארוחה..
באותו הנושא: