3 תשובות
ספירת קלוריות לא תעזור לך, פשוט תדאגי לשמור על תפריט בריא ולעשות פעילות גופנית.
400 קלוריות של ירקות לעומת 400 קלוריות של שוקולד זאת השפעה אחרת לגמרי, מבינה למה אני מתכוון?
לא יודע איך זה נשרע בתרבות שלנו שקלוריות זה הדבר המרכזי שצריך להתייחס אליו כשרוצים לרזות,
בדיוק ההפך.
400 קלוריות של ירקות לעומת 400 קלוריות של שוקולד זאת השפעה אחרת לגמרי, מבינה למה אני מתכוון?
לא יודע איך זה נשרע בתרבות שלנו שקלוריות זה הדבר המרכזי שצריך להתייחס אליו כשרוצים לרזות,
בדיוק ההפך.
כדי לשמור על המשקל- סביבות ה 1500 עד 2000 קלוריות ביום.
כדי לרדת- סביבות ה 1200 קלוריות.
כמובן, עם שילוב של ספורט.
כדי לרדת- סביבות ה 1200 קלוריות.
כמובן, עם שילוב של ספורט.
ממליצה לך ללכת לדיאטנית מוסמכת שתדע לעזור לך ולבנות לך תפריט מאוזן, לא כדאי לך להסתמך על דעות באתר.. בלי להעליב, כמובן..
אל תשחקי עם הגוף שלך, יש לך רק אחד- תשמרי עליו.
בהצלחה!!
אל תשחקי עם הגוף שלך, יש לך רק אחד- תשמרי עליו.
בהצלחה!!
באותו הנושא: