אם ישלי רגליים דיי גדולות אם אני אתחיל לרוץ כל כמה זמן אני ארגיש בשינוי

זה די תלוי במבנה גוף, משקל, גובה וכו
אני משערת שתוך חודש וחצי חודשיים

זה מאוד תלוי יכול להיות שבועיים ויכול להיות שלוש.. אצל כל אחד זה שונה

כן. ברור , כושר ותזונה בריאה זו הדרך הנכונה בהחלט. זה פשוט משתנה מאדם לאדם מבחינת זמנים בהצלחה לך

תלוי מבחינה של הגוף שלך

שואל השאלה:
במנה גוף משלוש הופוך ( חזה-82 מותניים-70 ישבן -100) גובה 1.70 משקל 75 כזה