אני כבר במשך חודש באימונים אישיים

יכול להיות שאת גם עולה בשריר וזה מצוין
ואת תראי עליה במשקל אבל זה לא תמיד רע תסתכלי על השרירים שלך ואם יש לך תמונה מלפני תשווי תבדקי ותאמרי לי ואני אעזור לך אם המצב נשאר כמו שהיה זה סימן שמשהו לא בסדר בתזונה שלך ואו בתוכנית אימונים כי שש אימונים בשבוע צר לי זה די לא בסדר כי הגוף שלך צריך מנוחה בגלל זה ממליצים על 3-4 אימונים בשבוע עם יום מנוחה בין לבין

אולי כי את גם ירדת באחוזי שומן וגם העלת מסת שריר

שואל השאלה:
אני לא עשיתי 6 אימונים בשבוע אני עשיתי 6/7 אימונים בחודש

שואל השאלה:
יש לי פעם בשבוע אימון אישי
אבל רוב הפעמים זה פעמיים בשבוע.
במשך שעה

חודש זה כלום.
מינימום שלושה חודשים בשביל לראות שינוי מהותי וכן גם כמו שאמרו מעליי יכול להיות שהעלית בשריר וירדת בשומן

פעם בשבוע זה ממש כלום, שמעתי שפעם בשבוע זה כל כך מיותר ברמה שאם לא תעשי בכלל זה אותו דבר. מינימום מינימום 3 פעמים בשבוע וחובה תפריט תזונה. אז מה אם את אוכלת בריא יש מצב שאת לא נמצאת בגרעון קלורי ואז גם אם תחיי על חסה את לא תרזי.

אז זאת הסיבה...
אם תעשי שש אימונים בחודש מן הסתם שלא מספיק את צריכה לפחות שלוש ובשבוע בנוסף זה לא יעזור אם אחרי האימון תאכלי איזה משהו לא בריא או בהמשך השבוע אימון אחד זה ממש לא מספיק

שואל השאלה:
אבל אני לא קובעת את זה
זה פעמיים בשבוע לא מבחירתי
אני פשוט אתחיל ללכת גם לחדר כושר

שש פעמים בחודש זה לא פעמיים בשבוע.
פעמיים בשבוע זה סבבה - רצוי אחרי תקופה מסויימת לעבור ל3