13 תשובות
תטפלי בעצמך.
את חולה,את צריכה טיפול
את חולה,את צריכה טיפול
אנונימית
מבינה תהרגשה
תאמיני לי, לא משמינים מיום אחד ובאמת שהקלוריות שנשארות הן מזעריות אם הקאת את הכל. להבא שקורה לך הבינג' תעצרי אותו כמה שיותר מוקדם ותנסי להבין ממה זה נובע. סטרס? אכילה רגשית? הרעבה? לפני מחזור? תבדקי ממה זה נובע ותטפלי בזה. זה בדרך כלל קורה שאנחנו בלחץ, שזה קורה תלעסי מסטיק ותשתי מלא מים, ורק אחרי שאת נרגעת תאכלי ארוחה נורמלית מבלי להעמיס על הגוף שלך ואז להקיא הכל, כי זה נורא. אם את מרעיבה את עצמך בדרך כלל אז זה נובע מזה, רעב מוגבר כי הגוף שלך היה בחוסר. במצב כזה אני ממליצה לך לאכול, בשפיות אבל לאכול טוב ולאט לאט לחזור לאכול נורמלי ומאוזן בכמויות טובות ונכונות. אם את רוצה להרזות, אני באמת ממליצה לך לקחת שבוע שבו את אוכלת רגיל ונורמלי, בלי בינג'ים ותשתדלי כמה שיותר בריא, ואחר כך תתחילי בדיאטה נכונה ובריאה בשילוב עם ספורט.
תאמיני לי, לא משמינים מיום אחד ובאמת שהקלוריות שנשארות הן מזעריות אם הקאת את הכל. להבא שקורה לך הבינג' תעצרי אותו כמה שיותר מוקדם ותנסי להבין ממה זה נובע. סטרס? אכילה רגשית? הרעבה? לפני מחזור? תבדקי ממה זה נובע ותטפלי בזה. זה בדרך כלל קורה שאנחנו בלחץ, שזה קורה תלעסי מסטיק ותשתי מלא מים, ורק אחרי שאת נרגעת תאכלי ארוחה נורמלית מבלי להעמיס על הגוף שלך ואז להקיא הכל, כי זה נורא. אם את מרעיבה את עצמך בדרך כלל אז זה נובע מזה, רעב מוגבר כי הגוף שלך היה בחוסר. במצב כזה אני ממליצה לך לאכול, בשפיות אבל לאכול טוב ולאט לאט לחזור לאכול נורמלי ומאוזן בכמויות טובות ונכונות. אם את רוצה להרזות, אני באמת ממליצה לך לקחת שבוע שבו את אוכלת רגיל ונורמלי, בלי בינג'ים ותשתדלי כמה שיותר בריא, ואחר כך תתחילי בדיאטה נכונה ובריאה בשילוב עם ספורט.
אנונימית
שואל השאלה:
הלוואי וזה היה רק היום אחד חחח fml
הלוואי וזה היה רק היום אחד חחח fml
שואל השאלה:
זה לא שאני יכולה לעשות פאוז ולהפסיק עם כל זה מתי שבא לי ולאכול רגיל ובריא
זה לא שאני יכולה לעשות פאוז ולהפסיק עם כל זה מתי שבא לי ולאכול רגיל ובריא
בסדר הבנת.. חוץ מזה לפי הביו שלך את ממש רזה תפסיקי להכנס לתסביכים בבקשה, אני 1.53 שוקלת 58 ואני ממש ממש שונאת את עצמי ואני מבינה תהרגשה המזעזעת הזאת, אבל את? 46 לגובה שלך זה אפילו על גבול התת משקל! בבקשה תפסיקי
אנונימית
תאמיני לי שאני גם כמוך ואין יום שלא בא לי לאכול כל מה שאני רואה מולי ואני ממש אוהבת בולמוסים זה מרגיע אותי נפשית לכמה דקות ואז בום רגשות אשם עד בכי, זה מזעזע ואני מנסה להלחם בזה כמה שיותר.
אנונימית
שואל השאלה:
זה לא כזה רזה כמו שאת חושבת ולא עדכנתי ועליתי 2 קילו בגלל בולמוסים סאמק :(((
אני חייבת לרדת
זה לא כזה רזה כמו שאת חושבת ולא עדכנתי ועליתי 2 קילו בגלל בולמוסים סאמק :(((
אני חייבת לרדת
שואל השאלה:
אני ממש מדרדרת בקטע הזה של הבולמוסים.
כבר יש לי כל יום כמעט ואני כבר לא מצליחה לשלוט בעצמי
אני ממש מדרדרת בקטע הזה של הבולמוסים.
כבר יש לי כל יום כמעט ואני כבר לא מצליחה לשלוט בעצמי
גם אם את תשקלי 50 או אפילו 55 את עדיין תהיי בגדר ר-ז-ה. לא מלאה ולא ממוצעת, רזה. אז תגידי תודה. אני לא יודעת מה הפתרון לבולמוסים, זה באמת נוראי ואני בעצמי מתמודדת עם זה , אנחנו פשוט צריכות לנסות להגמל לאט לאט עד שזה יעזוב אותנו.
אנונימית
שואל השאלה:
איך להגמל מזה אבל? ;(
ושקלתי כבר 50 וגם 55 פעם וממש אבל ממש לא הייתי רזה.
את לא יכולה לדעת איל אני נראת רק לפי הגובה והמשקל זה תלוי בעוד דברים. על כל בן אדם זה נראה שונה
איך להגמל מזה אבל? ;(
ושקלתי כבר 50 וגם 55 פעם וממש אבל ממש לא הייתי רזה.
את לא יכולה לדעת איל אני נראת רק לפי הגובה והמשקל זה תלוי בעוד דברים. על כל בן אדם זה נראה שונה
אני באמת לא יודעת אנחנו באותה צרה. אולי תנסי לדבר עם אמא, אחות, חברה.. זה יכול לעזור לך. אפילו פסיכולוג או יועצת בית ספר את חייבת לפרוק. אם תרצי אני אזדהה ותשלחי לי פרטי אפילו
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יכולה או רוצה לספר לאף אחד
אני לא יכולה או רוצה לספר לאף אחד
למה את לא רוצה ? ממה את מפחדת שיקרה אם תספרי ?
באותו הנושא: