איך אני יכולה לצמצם היקפים? (נגיד שהמותניים יהיו צרות יותר וזה)

אם זה שומן אז אפשר לעשות ספורט ולגרום להן להיות צרות יותר, אבל אם את כבר רזה אז אי אפשר להקטין אותן כי לפעמים זה פשוט מבנה גוף.

ספורט ספורט ספורט

שואל השאלה:
יש תרגילים מסוימים שיכולים להביא לתוצאות מהירות יותר?