איך להיגמל מהטלפון?

להפסיק להשתמש בו.

לזרוק אותו

אשמח לעזור בפרטי...

פשוט מאוד, תחליפי את הפלאפון לפלאפון ישן. שאין לא תמיכה לפייסבוק וכדומה. תשתמשי בו לכמה חודשים. אחרי זה תחזרי לפלאפון רגיל.

הלוואי וידעתי לענות לך על זה
אבל תנסי אולי למחוק את כל האפליקציות שאת משתמשת בהן ואז לא יהיה לך מה לעשות בטלפון חוץ משיחות וכאלה ואז כבר אולי תתרחקי קצת ממנו