למי שבכיתה ז'\ היה בכיתה ז' מה עושים בשיעורי ספורט? כמה רצים?

אני בכיתה ז'
בדרך כלל זה מחולק לבנות ובנים בנפרד
לנו אישית היא נותנת לרוץ, צתיחות ואז משחק ספורטיבי כלשהו.
לא רואה הבדל חוץ מההפרדה.

זה נראה לי תלוי בבית ספר, לנו נתנו לרוץ מסביב לשדרה גדולה שליד בית הספר, אבל אני לא יודעת כמה זה היה

קטן עלייך, לא חייבים להיות טובים בספורט.
אם תתאמצי ולא תפריעי בשיעורים אין סיבה שלא יהיה לך ציון טוב (לפחות אצלי, 70% מהציון בתעודה הוא תלמידאות).
אצלי עשינו ריצת 800 מטר
קפיצה בחבל (בדקה)
כפיפות בטן (בדקה)
בטן סטטי (דקה)
ו-4x10
אה וגם ריצה קצרה - 80 מטר

שואל השאלה:
אה אוקי, זה נשמע סבבה, פשוט עכשיו אני נחשבת ספורטאית ממש טובה בבית ספר שלי, אני בנבחרות וכו' ואני לא ררוצה להתדרדר בספורט...

אל תדאגי יכינו אותכם לפני כל דבר שאתם תעשו...... אנחנו רצות 8 דקות

אנחנו התחלנו עם
1500 מ
4*10מ
50 מ
כפיפות בטן
ריצת 800 מ
קפיצה בחבל
בטן סטטי

תמיד ביסודי כל מה שעושים זה משחקים בכדור, תתאמני על ריצות ארוכות ולדעתי ויהיה לך יותר קל, כי אני זוכרת שבתחילת שנה של ז היה לי ממש קשה עם ה1500 והלוואי והייתי מתאמנת לפני על ריצות ארוכות

באופן כללי רק שתדעי גם לחטיבה וגם אחכ לתיכון, הדבר היחיד שיכול להיות קשה בספורט עם את לא בכושר זה הריצה

עד שנה שעברה גם אני הייתי הכי ספורטאית בבית ספר והייתי בנבחרת ובכל התחרויות אתלטיקה ואז עשיתי טעות. נהייתי פדלאה בחופש.
עכשיו לעלות את המרגות של הבית שלי זה מסובך לי מדי.

אז עצה שלי, אל תשכחי להתמיד ולהשקיע אם את אוהבת את זה, זה גם בריא.

אצלנו רוב השיעורים משחקים מחניים או כדורשת, ומדי פעם יש מבחנים, 6 במחצית, משתנים ממחצית למחצית אבל בעיקרון
פעמיים או 3 ריצת 1600 מ'
ריצת 60 מ
ריצת 4x10
קפיצה למרחק מהמקום
מתח סטטי (לא עליות)
קפיצה בחבל
בטן סטטי
מאוד קשה לא לקבל 90+ בתעודה בספורט אצלנו אלא אם כן את לא מגיעה לרוב השיעורים ורוב הציון הוא על השתתפות ותלמידות
אם התוצאות שלך במבחנים סבירות ואת לא מבריזה משיעורים ומשתתפת אין סיבה שלא יהיה לך 100
בקשר לנבחרות ספורט וכאלה יהיה יותר קשה כי קחי בחשבון שיש לך הרבה יותר בנות שרובן גם גדולות ממך ב-1-5 שנים אז יהיה קשה יותר. גם אני ביסודי הייתי במלא נבחרות ספורט, אפילו הכי טובה בבית ספר בריצה ובחטיבה גם בכיתה שלי יש טובים ממני... למרות שלא נהייתי גרועה יותר בספורט. אבל תכלס, כל האימונים שלהם אחרי הלימודים בשביל תחרות אחת מסכנה אז זה גם לא ממש שווה את זה.
קצת חפרתי, אבל בהצלחה:)

זה מאוד תלוי בבית ספר נגיד אני לומד בבית ספר מאוד ספורטיבי ובכיתה ז עשינו חימום ריצה של לפחות חמש דקות מסביב למגרש כל פעם הזמן משתנה, ואז חימום, סיבוב מסביב לבית ספר, אימון מדרגות (רצים בכל המדרגות של האולם ספורט) ובסוף מעגל 2 (שזה פשוט מעגל במגרש של שכיבות שמיכה ושתי ילדים באמצע עושים 15 שכיבות שמיכה בזמן שהם צועקים את הספיקה כולם מסביב עושים שכיבות שמיכה איתם והילדים באמצע היו צועקים את הספירה והילדים מסביב מנסים לבלבל אותם וצועקים להם הכל ספירה 2).