יש פה מישהו שעשה דיאטה ועבד לו?

15 הייתי 70 עכשיו 60 אבל ירדתי ל50 והעלתי מסת שריר לקח לי חצי שנה חלי עזרה

15
65 וירדתי ל55
תוך שנה וחצי
פשוט התחלתי לאכול בכמויות שאני באמת שבעה ולא רוצה סתם לאכול+ דברים יותר בריאים.

16.9
58
44
4 חודשים
הפרעות אכילה
(אל תחשבי להיכנס לזה אפילו, זה רודף אותי כבר 6 וחצי שנים)

דיאטה מומלצת מאוד- פליאו, אמא שלי ירדה איתה 20 קילו בפחות מחצי שנה