אחרי כמה שעות שינה הגוף קם מעצמו?

אצל כל אחד זה שונה אני חושבת

7-8 שעות אבל זה תלוי בשעון הביולוגי שלו

שואל השאלה:
איל אני מגלה מה השעון הביולוגי שלי?

אצל כל אחד זה שונה, אצלי זה 13

אם ישנת בשבועיים האחרונים באופן סדיר כל יום בשעה 10 בערב וקמת ב8 בבוקר, אז השעון הביולוגי של הגוף שלך יותאם לפי זה.

הגוף מתעורר אצל כל אחד לפי כמה שעות שינה שהגוף זקוק. אם לדוגמה חזרת הביתה אחרי יום עמוס ולחוץ, אתה ממש עייף ואין לך כוח לכלום, אתה תלך לישון ותקום כשהגוף שלך ירגיש שזה מספיק מנוחה, בממוצע 8 שעות.

אם אתה הולך לישון ולא אימצת את הגוף יותר מדי במהלך היום ככה הגוף ידרוש פחות שעות שינה.