התחברות הרשמה

5 דקות פלאנק כל יום זה מסוכן לשרירים?

9 בפברואר 2019, 16:06
בטןתרגיליםבטן שטוחה    
6 תשובות
לא
ת
תבחרו אתם ^^
לא
ה
הבנתם?
לא מסוכן אבל צריך להיות כל 4 ימים הפסקה
S
Shelby Goodkind
לא.
~
~Fireflies~
בטח שלא, ההפך!
S
Sandy Cheeks
שאפו.
R
Ron babe
באותו הנושא:
אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?
25 דקות לעמוד בפלאנק זה הרבה וזה עוזר?
זה, ו3 דקות פלאנק בבוקר ו200 קפיצות בחבל מספיק ליום?
דקה ושלוש שניות זה טוב פלאנק?
כמה דקות או שניות אתם יכולים לעשות פלאנק?
זה הגיוני חמש דקות רצופות בפלאנק?
אני יכולה לעשות פלאנק רק במשך דקה וחצי, זה ממש קצת?
פלאנק של 12 דקות ו-20 שניות, זה טוב?
עשיתי פלאנק במשך 2 דקות, זה הרבה?
עשיתי הרגע 3וחצי דקות של פלאנק
אם כל יום אני אעשה פלאנק דקה שלוש חזרות אני אראה תוצאות?ותוך כמה זמן?