כמה זמן לדעתכם אם אני אתאמן כל יום איזה שעה ייקח לי לעשות שפגט?

בערך 4 ימים עד 7
זה דורש מאמץ וסיבולת והרבה סבלנות
בהצלחה!
על מה המינוסים פשוט אמאתי כמה זמן לקח לי ולחברות שלי..

תלוי בכל רצון שלך.

בכח*

שואל השאלה:
איך שבוע? אני כבר התאמנתי יומיים ואני אפילו לא קרובה חשבתי יותר מכמה חודשים

הממ אני התאמנתי 5-6 פעמים בשבוע על שפגאט והגעתי לשפגאט שלם *ומושלם* תוך חודשיים בערך.

שפגט זה משהו שקשור מאוד לגמישות ועוד יותר קשור לגיל
אני יודע מתחום האומנות לחימה ששפגט מלא אפשר להגיע עד גיל 14
כמובן שיש מרכיבים גנטיים גם, אבל לגיל חשיבות מכרעת
בכל מקרה, אפשר להגיע למשהו שיותר קרוב לזה בהנחה שיש גמישות,אימון נכון

כל טוב

לא כל אחד מסוגל גופנית , להגיע לשפגט.
מציעה לך להזהר , שלא תעשי נזק .
ואם לא תעשי שפגט- החיים שלך עדיין יהיו מצויינים.
שאלי את המורה להתעמלות . חשוב שלא תעשי נזק .