איך להפסיק לישון כל היום?

שואל השאלה:
כן אבל אז אני עייפה ממש ולא מסוגלת לעשות כלום

שואל השאלה:
ואז מתחיל לכאוב לי הראש וזה

עדיף, תנסי לצאת ולהעסיק את עצמך כדי לא להירדם, אם את לא יכולה אז תשני שעה/שעתיים אחרי בית ספר ואז תקומי ותחכי ללילה

תחזיקי את עצמך כמה ימים ותנסי לישון טיפה יותר מוקדם בערב (עד הבוקר) הרגלי השינה שלך ישתנו

לא שנצים ! אני מבינה אותך גם לי זה קורה ואז יש לי מגרנות , תלכי לישון יותר מוקדם תנסי .
ואם יש לך כאבי ראש ומגרנות תלכי לישון

לא ללכת לישון אחרי בית ספר ולחכות ללילה