מי שעשה דיאטה והצליח, ספרו איך ??

הוצאתי את האויבים מהבית שלי. וזה התחיל משוקולדים עד שתייה מתוקה שזה השטן. עשיתי ספורט בתור משהו מהנה וקבוע התחלתי לישון יותר ולשתות יותר מים
כל זה לא היה קורה בלי כוח הרצון שלי

וכמובן גם לעשות ספורט

רצון.

לא צריך דיאטה פשוט לנסות לאכול בריא ולהפחית ( בכמות רבה ) בשוקולד ומתוקים , בעיר להפחית מאפים ושתייה מתוקה לשתות רק מים ולנסות להכניס סלט לכל ארוחה בנוסף לכך אם אחרי הארוחה מרגישים רעבים יכול להיות שזה רק צמא אני אישית עושה את כל מה שכתוב פה ( לא להרזיה אלא לאורח חיים בריא ) ואני ממליצה לשתות לפני כל ארוחה חצי ליטר מים - ליטר מים וגם אחרי הארוחה ( אם אחרי ארוחה את מרגישה רעבה יכול להיות שזה מצמא כמו שאמרתי מקודם או יכול להיות שסתם בא משהו מתוק וזה הרגע שבו צריך להגיד לגוף לא ולשתות משהו או אם ממש רוצים אני ממליצה על קוביית שוקולד מריר

אני עכשיו וקשה לי רצח כל יום חברות מביאות שוקולדים ויש לי פיצה בבית ובאלי למוות