תרגיל גמישות אפשר תרגילי גמישות תודה

12 באוגוסט 2012, 15:33
ספורטכושרתזונהחיטוב    
תשובה אחת
בבקשה (:
מניסיון זה ממש עוזר.
קישורים מצורפים:
3 Nina
באותו הנושא:
יש כאן בנות גמישות שיכולות לתת לי עצות איך להיות גמישה, תוך זמן קצר, איזה תרגילים לעשות כמה זמן וכו' ותוך כמה זמן אני אפתח שפגט?
איך להיות גמישה במהירות (תוך חודש בערך)? ולבצע תרגילי התעמלות מעולה? אני בקושי יודעת גלגול..
אני רוצה להיות גמישה מאוד, איזה תרגילים אפשר לעשות?
תרגילים להורדת הכרס - למישהו היתה פעם כרס והוא עשה תרגילים שעזרו לו להוריד אותה?
אני רוצה לפתח גמישות, איזה תרגילים לעשות? תוך כמה זמן יראו תוצאות?
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להחזיר לעצמי את הגמישות?
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
תרגילים טובים לבטן - איזה תרגילי בטן יותר טובים תרגילים עם תזוזה או תרגילים סטטיים בלי תזוזה?
תרגילי חימום לפני הליכה - איזה תרגילי חימום לעשות לפני הליכה כדאי שלא יכאבו לי הברכיים?
השאלה מופנת לרקדנים למיניהם מישהו יכול לתת לי כמה תרגילי גמישות מועילים? ואיזושהי דיאטה לחודש שעוזרת